Meastar go bhfuil aiste bia 14 lá na Seapáine ar cheann de na cinn is sláintiúla ar domhan, agus ar an gcúis seo, tá meán-ionchas saoil na Seapáine i bhfad níos airde ná sa chuid eile den domhan. Ach cén fáth go bhfuil sé seo amhlaidh? Tar éis an tsaoil, geallann an "Seapáinis" an toradh uasta san am is giorra - 8 cileagram i dhá sheachtain, agus, is tábhachtaí, tugann sé toradh ráthaithe a mhaireann ar feadh i bhfad.
Uaireanta cuirtear údaracht i leith cothaitheoirí ó Chlinic Mhaigh Eo. Tá an institiúid leighis dhaingean agus a bhfuil meas air ann i ndáiríre. Ach ní clinic Seapánach é seo, ach clinic Mheiriceá. Go sonrach, líonra clinicí agus ionad taighde a bhfuil a gceanncheathrú i San Francisco. Cuireann dochtúirí ó Mhaigh Eo roinnt modhanna paitinnithe ar fáil chun meáchan a chailleadh.
Aiste bia na Seapáine ar feadh 14 lá: go hachomair faoi na príomh-
| Fad | 14 lá |
|---|---|
| Praghas | Íseal |
| Toradh an aiste bia Seapáine | Lúide 5-8 kg |
| Peculiarities | Íseal-calorie agus dian, éilíonn dearcadh síceolaíoch réamh |
| Minicíocht Molta | Ní mó ná 2 uair sa bhliain |
| Éifeacht bhreise | Caomhnú fadtéarmach an toraidh (faoi réir an slí amach ceart ón aiste bia) |
Ag deireadh an aiste bia, tá sé tábhachtach roinnt moltaí a leanúint chun an toradh a choinneáil ar feadh i bhfad. Is iad seo a leanas príomhphrionsabail an mhodha seo chun meáchan a chailleadh:
- diúltú spíosraí, salann, barrachas bianna próitéine sa roghchlár;
- úsáid miasa aiste bia amháin;
- réim chothrom bia a choinneáil sa todhchaí.
Níl an aiste bia Seapánach oiriúnach do mhná torracha, mná lachtaithe, le gastritis agus ulcers, chomh maith le daoine le galair ae agus duáin, agus neamhoird cairdiacha. Sula dtosaíonn tú ar aiste bia, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir!
Contraindications
Meastar go bhfuil córas meáchain caillteanas na Seapáine docht agus tá roinnt contraindications aige:
- le Hipirtheannas, galair an chroí, soithigh fola;
- diaibéiteas;
- neamhoird an fhaireog thyroid;
- le linn toirchis agus beathú cíche;
- galair an chonair gastrointestinal ar aon chastacht, galair duáin;
- nuair a imirt spóirt;
- obair chrua fhisiciúil agus mheabhrach.
Nuair a bhíonn ceist ann maidir le fáil réidh go pras leis na cileagraim a fuarthas le linn na féile, moltar tosaíocht a thabhairt do laethanta troscadh - ní dhéanfaidh an cleachtas seo dochar do shláinte, díluchtú díleá, agus fáil réidh leis an uisce a bailíodh le linn na féile.
Aiste bia na Seapáine ar feadh 14 lá: na bunghnéithe cothaithe cuí
Is eol go bhfuil ceann de na hionchais saoil is airde ar domhan ag na Seapánaigh agus nach bhfuil mórán cásanna raimhre acu, rud a mhéadaíonn fadhbanna sláinte. Maireann mná Seapánacha 87 bliain ar an meán agus fir 80 bliain. Tá fad saoil mhuintir na Seapáine go príomha mar gheall ar a n-aiste bia sláintiúil, atá comhdhéanta den chuid is mó d'iasc, glasraí agus plandaí. Ceann de na cáilíochtaí sainiúla is ea go gcuireann ealaín na Seapáine béim ar cháilíocht thar chainníocht.
Is é cuspóir aiste bia na Seapáine ar feadh 14 lá ná meitibileacht lagaithe a athbhunú, a bhuíochas le roghnú cúramach bianna íseal-calorie ar an roghchlár. Tá an bhéim ar chodanna beaga de tháirgí úra séasúracha. Moltar do dhaoine aiste bia luach a chur ar cháilíocht thar chainníocht agus ithe go mall chun blas an bhia a léirthuiscint agus sásamh a bhaint amach trí níos lú bia a ithe.
Is é an príomhfhachtóir ar bhealach itheacháin na Seapáine ithe suas le 80%. Ina theannta sin, tugtar aird mhór ar an gcur i láthair agus ar an mbia a dhéanamh cuma álainn agus súlmhar.
Ní chuimsítear táirgí déiríochta agus arán sa réim bia, agus nuair a chuirtear mairteoil agus sicín san áireamh i mbéilí, feictear iad níos mó mar thionlacan don bhéile ná mar phríomhbhéile. Is iad torthaí úra an mhilseog is fearr leat, ach má tá milseog calorie níos airde agat ba chóir é a ithe i méideanna an-bheag.
Sa tSeapáin, meastar gurb é bricfeasta an béile is tábhachtaí den lá agus is minic gurb é an ceann is faide. Cuireann Naomi Moriyama, ina leabhar, in aithne do dhaoine dieters an coincheap de bricfeasta fuinnimh Seapánach, atá comhdhéanta de anraith miso, rís, uibheacha nó iasc, glasraí, torthaí, agus tae glas.
Ós rud é gur córas meáchain caillteanas neamhchothrom é an "Seapáinis", tá sé ríthábhachtach coimpléisc vitimín a ghlacadh. Ina theannta sin, le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach, ní mór duit go leor a ól, agus uisce glan a ól, agus ní súnna agus deochanna eile. Cuidíonn leath go leith le dhá lítear uisce in aghaidh an lae le tocsainí agus táirgí lobhadh a bhaint as an gcomhlacht.
Is é fad an aiste bia 13 nó 14 lá. Cúpla rún atá foghlamtha ón leabhar nach rúin iad a thuilleadh:
- Is iad iasc, rís, glasraí, torthaí agus soy príomhbhia na Seapáine. Tá beagnach gach oideas Seapánach bunaithe ar na comhábhair seo. Agus ar ndóigh, a bhuíochas sin do iasc, na Seapáine a fháil óimige-3 aigéid sailleacha, agus mar is eol duit, siad difear ní amháin ar an craiceann / gruaige / tairní, ach freisin ar an gcomhlacht ina iomláine.
- Ní itheann na Seapáine ach ó miasa beaga. Ní itheann na Seapánaigh ach codanna beaga. Is féidir leo hamburger a ithe, ach beidh sé ina hamburger Seapáinis-iarrachtaí. "Sa tSeapáin, déantar bia a sheirbheáil i plátaí, cupáin, agus babhlaí atá, i gcomparáid le comhghleacaithe Mheiriceá, oiriúnach do bhuachaill le hordóg. "Ceaptar go méadaíonn sé seo tarraingteacht an bhia agus go laghdaítear méid na coda. Tabharfaidh aiste bia na Seapáine deis duit d'fhigiúr a thabhairt ar ais go gnáth, chomh maith le do shláinte a fheabhsú ar go leor bealaí.
- Tá bia na Seapáine i gcónaí "éadrom". Is é sin, in ionad na glasraí friochadh, na Seapáine iad a chócaireacht ar gal nó grill. Agus ní úsáideann na Seapánaigh blastáin ar chor ar bith, itheann siad bia "nocht" agus mothaíonn siad a bhlas nádúrtha.
- Na Seapáine ionad arán le rís. Is annamh a itheann milseoga agus i gcainníochtaí beaga. Agus tá siad ag gluaiseacht i gcónaí.
Is é príomh-smaoineamh an leabhair ná go bhfuil dearcadh réasúnta ag na Seapánaigh i leith bia. Ní bia cult dóibh, ní dhéanann siad iarracht a ithe níos mó agus fatter (cosúil le Meiriceánaigh), in áit a itheann siad le maireachtáil. Ag labhairt di ar Meiriceánaigh. Léiríonn an leabhar Meiriceánaigh mar "drochshampla". Déantar comparáid leanúnach idir an tSeapáin agus Meiriceá. Bhuel, is cinnte go bhfuil an bua ag an tSeapáin.
stáplaí an aiste bia japanese
Tugann cothaitheoirí faoi deara go leor buntáistí - tá "Seapáinis" íseal-carb agus calorie íseal, ina theannta sin, ba chóir gach bia a ithe gan salann, a bhuíochas sin tá mothú ar ocras. Is é mana aiste bia na Seapáine moderation.
Mar gheall ar ár penchant le haghaidh mearbhia éasca agus tapa, ní haon iontas é go dtiocfaidh feabhsuithe suntasacha ar ionchas saoil le "Seapáinis" atá bunaithe ar bhia sláintiúil, agus ní hamháin ar bhlas. Na Seapáine mar náisiún (gan comhaireamh wrestlers sumo! ) De ghnáth itheann cad is maith leo, ní cad a fhógraítear ar an teilifís, ó meáchan a chailleadh, comhdhéanta de bianna unhealthy, ar ndóigh mar thoradh ar bhás.
Is é croílár an aiste bia Seapáine a thabhairt suas salainn agus siúcra, laghdú ar an méid carbaihiodráití agus saillte. Tá sé tábhachtach na rialacha cothaithe agus an roghchlár a leanúint, atá éasca a fháil ar an glan. Is é an t-aon rud is féidir a athrú ná caife dubh a mhalartú le tae glas gan siúcra agus beagán salainn a chur le bia gach dhá lá ionas nach bhriseadh scaoilte. Ar ndóigh, ní mór duit dearmad a dhéanamh ar bhia mear, milseáin, alcól agus bianna míshláintiúla don am seo.
Chomh maith leis an leagan clasaiceach de aiste bia na Seapáine, tá rogha sa roghchlár freisin a moltar tae glas a ól in ionad caife.
Mar sin, cad iad na bianna ar aiste bia na Seapáine san áireamh sa réim bia do gach lá?
- Iasc le haghaidh sláinte. Nuair a smaoiníonn tú ar bhia Seapánach, is dócha go smaoiníonn tú ar sushi, rud a chiallaíonn de ghnáth iasc amh agus rís inniu. Mar sin tá dlúthbhaint ag aiste bia na Seapáine le tomhaltas éisc i gcainníochtaí móra. Is foinse iontach aigéid shailleacha omega-3 é iasc, a bhfuil cáil orthu as a gcuid buntáistí sláinte don chroí agus fiú don inchinn.
- Níos lú feola dearg. Agus an oiread sin iasc acu, is léir go bhfuil na Seapánaigh lán go leor le feoil dhearg a ithe! Tá saillte sáithithe i bhfeoil dhearg, ar féidir leo, má chaitear níos mó ná sin, artairí a dhúnadh agus d’fhéadfadh murtall agus galar croí a bheith mar thoradh orthu freisin. Mar sin ith níos mó bradán, ronnach, sairdíní, scadán agus seachain feoil dhearg agus taom croí féideartha.
- Táirgí soighe. Cosúil le héisc, is foinse iontach eile próitéine iad bianna soighe cosúil le tofu seachas feoil dhearg nó fiú déiríochta toisc nach bhfuil mórán saille sáithithe acu nó nach bhfuil ar bith acu. Cuidíonn bianna soy le galar croí a laghdú agus brú fola a ísliú. Stáplacha de réim bia na Seapáine, cuidíonn bianna soighe le leibhéil colaistéaról a ísliú agus cuireann siad le haiste bia sláintiúil iad.
- Go leor ríse. Itheann na Seapáine ríse i gcainníochtaí ollmhóra, an oiread sin go ndéantar é a sheirbheáil le beagnach gach béile den lá, lena n-áirítear bricfeasta. Mar charbaihiodráit íseal-saill, líonann rís tú suas, agus mar sin tá níos lú spáis ann do bhianna a chuireann otracht chun cinn agus artairí clog. (D'fhéadfadh na Seapánaigh a sláinte a fheabhsú trí ríse bán a chur in ionad ríse donn. )
- Núdail nádúrtha. Is iad núdail soba Seapánacha príomhbhia an náisiúin freisin agus déantar iad as cruithneacht agus plúr ruán, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas díleá. Níl plúr bán i núdail Soba agus meastar go bhfuil siad níos sláintiúla go mór toisc go bhfuil siad ard i snáithín, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht deireadh a chur le colaistéaról agus gluaiseachtaí bputóg rialta a chur chun cinn.
- Níl go leor glasraí ann. Itheann na Seapánaigh líon mór glasraí, agus níl sé neamhchoitianta anraith glasraí nó fiú sailéad a bheith acu don bhricfeasta! Tá buntáiste ag an "Seapáinis" ar aiste bia an Iarthair mar gheall ar an tomhaltas ard de ghlasraí cruciferous cosúil le cabáiste, brocailí, sprouts Bhruiséil, cabáiste Síneach, cóilis, cabáiste agus biotáille uisce. Tá siad saibhir i vitimín C agus snáithín agus tá airíonna frith-ailse cumhachtacha acu. I measc na modhanna cócaireachta le haghaidh glasraí tá gal éadrom nó friochadh, rud a chabhraíonn leis an méid uasta cothaithigh a choinneáil.
- taenna sláintiúil. Tá go leor buntáistí sláinte ag tae glas na Seapáine. Creidtear go gcuidíonn tae glas le brú fola a rialáil, siúcra fola a ísliú, an córas imdhíonachta a threisiú, colaistéaról a ísliú, an próiseas aosaithe a mhoilliú, agus tá sé léirithe ag taighde fiú gur féidir le tae glas a bheith éifeachtach chun ailse a chosc. Tá sé chomh gar d'elixir na beatha agus a fhaigheann sé!
- Milseoga sláintiúil. Is breá leis na Seapánaigh roinnt milseoga an Iarthair mar uachtar reoite nó cácaí, ach is mó an seans go bhfógróidh siad torthaí séasúracha ar phláta ná maróg taifí greamaitheach. Fiú nuair a bhíonn milseoga de stíl an Iarthair ar an mbiachlár, beidh méideanna na gcodanna i bhfad níos lú.
- Cuid bheag den bhia. Tá codanna bia sa tSeapáin níos lú, rud a laghdaíonn an t-ualach ar an gcóras díleá. Gheobhaidh turasóirí sa tSeapáin amach nuair a itheann siad i gcaifé nó i mbialann, go mbeidh an bia thart ar leath chomh mór agus is gnách dóibh.
- "Seapáinis" tú. Tá buntáistí sláinte gan shéanadh ag an gcóras meáchain caillteanas seo a fhágfaidh go mbeidh tú ag maireachtáil níos faide, ag breathnú níos barainní (agus b'fhéidir níos óige), agus a bheith níos sláintiúla ar an iomlán. Má chuirtear neart iasc, ríse (rís dhonn b’fhearr) agus glasraí le do aiste bia, chomh maith le gearradh siar ar fheoil dhearg agus ar bhianna próiseáilte, is féidir d’aiste bia agus do shláinte a athrú go mór. Anois téigh agus ól tae glas!
Áirítear ar an roghchlár aiste bia caife dubh nádúrtha, mar sin ní mholtar an aiste bia seo do dhaoine le galair cardashoithíoch. Sula dtosaíonn tú meáchain caillteanas, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir speisialtóireachta. B'fhéidir go molfaidh sé tae dubh nó glas a chur in ionad caife. Ní mór spóirt, go háirithe cinn cumhachta, a chur siar ar aiste bia (tá an iontógáil calorie laethúil níos lú ná mar is gnách, agus ní dhéanfaidh an comhlacht "tarraingt" go leor gníomhaíochta fisiceach).
14 lá liosta siopadóireachta aiste bia seapáinis
- Torthaí (seachas bananaí agus fíonchaora) - 1 kg san iomlán.
- Kefir - 1 l (ceannaigh úr, ná stoc suas le húsáid sa todhchaí! ).
- Pónairí caife den chéad scoth nó talamh - 1 phacáiste.
- Filléad iasc mara - 2 kg.
- Cairéid úra - 2-3 kg.
- Mairteoil thrua, laíon - 1 kg.
- Tae glas den éagsúlacht is fearr leat (gan breiseáin agus blastáin) - 1 phacáiste.
- Zucchini, eggplant - 1 kg san iomlán.
- Uibheacha sicín úra - 2 dosaen.
- Filléad sicín - 1 kg.
- Cabáiste bán - 2 forc meánmhéide.
- Sú trátaí - 1 l.
- Ola olóige breise maighdean - 500 ml.
- líomóidí roghnaithe - 2 ríomhaire.
Aiste bia na Seapáine ar feadh 14 lá: tábla roghchlár iomlán
Tugann cothaitheoirí comhairle gan cloí le réim bia na Seapáine ar feadh níos faide ná 14 lá. Is féidir leat é a dhéanamh arís gach cúpla bliain.
| laethanta | Bricfeasta | Dinnéar | Dinnéar |
|---|---|---|---|
| Lá 1 | Caife gan bainne agus siúcra breise nó muga tae | Dhá uibheacha garnished le cabáiste stewed, trátaí úr, nó gloine sú trátaí | 200 g d'aon iasc thrua bruite |
| Lá 2 | Caife gan bainne agus siúcra breise nó muga tae | 200 gram de iasc lean, garnish na glasraí stewed | Dhá uibheacha, cabáiste stewed nó sailéad glasraí úra |
| Lá 3 | Caife nó tae gan siúcra breise, bainne, arán seagal beag crouton | 200 g iasc thrua bruite le glasraí úra nó stewed | 100 gram de mhairteoil bruite, gloine de kefir beagmhéathrais |
| Lá 4 | Caife nó tae gan siúcra breise, bainne, arán seagal beag crouton | Zucchini nó eggplant bruite i ola glasraí | 200 gram de mhairteoil bruite le mias taobh de cabáiste úr le méid beag de im, dhá uibheacha bruite |
| Lá 5 | Sailéad cairéad le sú líomóide | 200 gram d'iasc bruite le mias taobh de thrátaí úra nó gloine sú trátaí | 200 gram d'aon torthaí, ach amháin i gcás bananaí, fíonchaora |
| Lá 6 | Tae nó caife gan siúcra agus bainne | 200 gram de mhairteoil bruite | Dhá uibheacha bruite garnished le cairéid úra |
| Lá 7 | Tae nó caife gan siúcra agus bainne | 200 gram de sicín bruite le mias taobh de sailéad glasraí (cabáiste, cairéid, beagán ola) | 200 gram d'aon torthaí, ach amháin i gcás bananaí, fíonchaora |
| Lá 8 | Sailéad cairéad le sú líomóide | Dhá uibheacha bruite, 50 gram de cáis íseal-saill, sailéad aon glasraí | 200 gram de mhairteoil, gloine de kefir beagmhéathrais |
| Lá 9 | Tae nó caife gan bainne nó siúcra breise | 200 gram de filléad sicín, cairéad agus sailéad cabáiste | Dhá uibheacha, sailéad aon glasraí le beagán ola |
| Lá 10 | Caife nó tae gan siúcra breise, bainne, arán seagal beag crouton | 200 g iasc thrua bruite le glasraí úra nó stewed | 200 g d'aon iasc thrua bruite |
| Lá 11 | Caife nó tae gan siúcra breise, bainne, arán seagal beag crouton | Zucchini nó eggplant bruite i ola glasraí | Dhá uibheacha, cabáiste stewed nó sailéad glasraí úra |
| Lá 12 | Sailéad cairéad le sú líomóide | 200 gram de sicín bruite le mias taobh de sailéad glasraí (cabáiste, cairéid, beagán ola) | 100 gram de mhairteoil bruite, gloine de kefir beagmhéathrais |
| Lá 13 | Tae nó caife gan bainne nó siúcra breise | 200 gram de filléad sicín, gloine sú trátaí, sailéad glasraí | Dhá uibheacha, sailéad aon glasraí le beagán ola |
| Lá 14 | Tae nó caife gan bainne nó siúcra breise | Dhá uibheacha garnished le cabáiste stewed, trátaí úr, nó gloine sú trátaí | 200 gram d'aon torthaí, ach amháin i gcás bananaí, fíonchaora |
Tá líon na mbéilí ar an aiste bia teoranta do bhricfeasta, lón agus dinnéar, gan aon sneaiceanna eatarthu.
- ní féidir leat bricfeasta agus dinnéir, nó laethanta ar aiste bia a athshocrú;
- ithe ach táirgí ón roghchlár ar feadh 14 lá (ní chabhróidh aon rud gan marthanacht);
- ní chuireann cabáiste agus iasc sa réim bia in ionad rud ar bith;
- is féidir mairteoil a chur in ionad 1-2 uair le sicín (ach níl sé inmhianaithe);
- tá sé ceadaithe zucchini, pumpkin, beets a chur in ionad (in ionad friochadh, tá an táirge seo bácáilte freisin i scragall le luibheanna agus ola olóige).
Prionsabail ghinearálta le haghaidh éirí as aiste bia na Seapáine
Má tá tú tar éis seasamh go seasta in aghaidh na 14 lá ar fad de réim bia na Seapáine, níor cheart i gcás ar bith brú ar bhianna a cheadaítear anois, ní mór duit éirí as de réir a chéile.
- Ní mór duit filleadh ar do ghnáth-aiste bia de réir a chéile, ag leathnú an aiste bia de réir a chéile. Is féidir leat 1-2 tháirge nua a chur leis an roghchlár gach lá, ag coinneáil an bhiachláir. Ba chóir duit tosú le glasraí, torthaí, carbaihiodráití casta. Ba chóir go ndéanfaí filleadh iomlán ar an ngnáth-aiste bia tráth nach luaithe ná 7-14 lá tar éis dheireadh an aiste bia.
- Ba chóir go mbeadh cothú réasúnach. Cén fáth ag fulaingt agus a choimeád ar bun ar aiste bia dian, má tá an lá tar éis a thosaíonn tú a overeat ar carbaihiodráití simplí agus saillte? Ba chóir cothú a chothromú, san áireamh a lán de próitéine, vitimíní, snáithín.
Is féidir na táirgí ar a bhfuil aiste bia na Seapáine bunaithe a fhágáil mar bhunús leis an aiste bia agus tar éis dó. Feoil agus iasc beagmhéathrais, sailéid glasraí, torthaí úra - ní théann sé seo go léir ach chun sochair don chomhlacht agus cabhraíonn sé le figiúr maith a choinneáil. Is fiú freisin an nós sláintiúil a bhaineann le neart sreabhán a ól agus úsáid salainn agus siúcra a íoslaghdú. Ansin agus ag deireadh an aiste bia, ní bheidh punt breise uafásach.
Cad iad na torthaí is féidir a bheith ag súil ó aiste bia na Seapáine
Tógann dieting go leor meáchain breise. Sna laethanta tosaigh tá sé leachtach (agus beidh sé ag teacht ar ais, mar sin faoi 1-2 kg beidh tú níos fearr arís, agus is gnách é seo). Ach leáfaidh an 3-6 kg atá fágtha gan rian. Is féidir le mná a bhfuil 20-30 cileagram de bhreis-mheáchan acu fáil réidh le 10 cileagram ar a laghad i dhá sheachtain.
In ainneoin na dtorthaí suntasacha, ní mholtar cloí leis an aiste bia seo an t-am ar fad: tá sé íseal i calraí agus bochta i gcothaithigh, rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé damáiste a dhéanamh do shláinte na mban. Beidh an craiceann, tairní, fiacla in olcas, beidh an córas atáirgthe agus an conradh gastrointestinal ag fulaingt. Níor chóir duit córas meáchain caillteanas na Seapáine a athdhéanamh ró-mhinic: beidh uair amháin gach sé mhí is fearr.
Léirmheasanna aiste bia
I measc na n-aistí bia iomadúla, seasann aiste bia na Seapáine amach, agus is minic a gabhadh athbhreithnithe orthu. Creidtear go ndéanann an "Seapáinis" ní hamháin go n-éireoidh sé ró-mheáchan a mhaolú go héifeachtach, ach go gcuireann sé le dea-nósanna itheacháin a fháil, agus feabhsaíonn sé meitibileacht freisin.
- An chéad léirmheas, baineann, 31 bliain d’aois. "Theastaigh uaim, mar a déarfá, mo chorp a ghlanadh roimh na laethanta saoire a bhí le teacht agus ag an am céanna, an figiúr a cheartú beagán. Bhí ionadh orm faoin éifeacht, ach bhí mé trína chéile láithreach ag an mbealach a "phlandáil" mé mo chorp. Bí airdeallach , a chailíní daor, sula dtéann tú ar aistí bia dian mar sin. "
- An dara léirmheas, baineann, 20 bliain d’aois. "Ach ghlac mé an baol suí ar an aiste bia seo ar feadh níos mó ná 14 lá. Rinne mé é in vain. Bhí mo mheitibileacht suaite agus anois níl a fhios agam cad atá le déanamh faoi. "
- An tríú léirmheas, baineann, 38 bliain d’aois. "Shocraigh mé meáchan a chailleadh tar éis breith linbh. Táim an-sásta. Ar ndóigh, níor tháinig mé ar ais chuig na foirmeacha roimhe seo, ach d'ardaigh mé go suntasach. Molaim é do gach duine atá ag iarraidh fáil réidh le ceintiméadar breise. agus a gcuid willpower a thástáil. Know, más mian leat rud éigin, is féidir leat eitilt isteach sa spás I measc rudaí eile, ar an aiste bia seo, tá an bolg tightened go hálainn. "
- An ceathrú athbhreithniú, baineann, 28 bliain d'aois. "Ná déan magadh ar an gcomhlacht. Cad é b'fhéidir go maith do na Seapáine, cé go bhfuil amhras orm go láidir go bhfuil na Seapáine ól caife dubh ar maidin, do-ghlactha do dhaoine eile. Ar ndóigh, mhair mé ar fad 14 lá, ach cad a chosain sé dom. Fadhbanna le stól, giúmar disgusting, greannaitheacht, tinneas cinn, agus seo go léir ar mhaithe le caillte 5 cileagram? ligeann duit toradh marthanach a choinneáil tar éis i bhfad , faoi réir aiste bia cothrom sa todhchaí. "
- An cúigiú léirmheas, fireann, 40 bliain d'aois. "Agus d'iarr mé ar mo bhean meáchan a chailleadh. Ar dtús, dhiúltaigh sí, níor theastaigh uaithi. Thóg mé "lag" í, ansin tharla sé. Ar dtús bhí sé deacair, ach chuir an toradh iontas orainn. blianta níos óige. Thit sí 5 bliana d'aois. cileagram agus thosaigh sé ag mothú go hiontach. Tá an t-ús tar éis dul i ngleic liom anois. Chinn mé é a thriail mé féin. Bolg beorach agus taobhanna crochta mar nach raibh riamh cheana. "
- An séú léirmheas, baineann, 36 bliain d’aois. "Shuigh mé ar "bean Seapánach" níos mó ná uair amháin, is maith liom an aiste bia, mar chaill mé ar a laghad 5 cileagram, ní gá dom níos mó. Sna laethanta tosaigh tá sé an-deacair gan salann, mar sin ní mór duit a. déan gach iarracht gan éirí as gach rud agus ná tosú ag ithe arís, mar a rinneadh cheana. Is duine cuspóireach mé, mar sin sheas mé i gcoinne. Bhí an toradh an-sásta, ach amháin cileagram, chuaigh na toirteanna, rinne mé dearmad ar cad is at ann. "
Bíodh sin mar atá, in aon aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas, ní hé an rud is mó a ainm, ach a éifeachtúlacht i dtéarmaí meáchain caillteanas, agus sa chiall seo, athbhreithnithe orthu siúd a chaill meáchan ar an aiste bia seo, chomh maith le cothaitheoirí. ' tuairimí ina leith, is minic a aontaíonn ina mheasúnú dearfach.
Conclúid
Ní mór duit a fhios go bhfuil gach aiste bia strus ollmhór don chomhlacht. Ná brúigh tú féin go dtí an pointe ídithe. Caitheamh duit féin le haird agus tuiscint, a bheidh, más rud é nach tú, ag tabhairt aire do do beloved. Is córas meáchain caillteanas an-dian é "Seapáinis". Tugann sé torthaí i mbeagán ama, ach tá an meascán de phróitéiní-saillte-carbaihiodráití-vitimíní go hiomlán neamhchothrom.
Má tá tú fós in amhras faoi cé acu ar chóir duit dul ar aiste bia nó nach bhfuil, déan iarracht dul i gcomhairle le bia-eolaí. Meáchain caillteanas sásta agus dea-luck!